疾病发生的根本原因

物理学告诉我们能量既不能创造也不能消失,能量只能从一种形式转化成另一种形式。一切生命现象的本质都是能量传递,表现在电子在生物物质间的传递。心脏的跳动,大脑的思维,肌肉的收缩,肝脏的代谢等等都不例外。在一个正常的机体里,这种电子的传递是根据身体的需要而畅通无阻的。而在疾病或者衰老过程中,生物大分子间的这种电子流动便受到阻碍, 而临床上有此电子流阻碍你部位就表现出疾病。当这种电子流趋于停止或停止时,这个机体也就趋向死亡或死亡了。

当一个生物分子丢失电子后,这个生物分子被氧化了。当一个生物微环境内这种氧化了的分子增加(也即氧化压力增加)到一定程度,这个微环境内电子/能量的传递便受到影响,即有亚临床或临床疾病或衰老症状之表现。所有疾病都有在病变区内分子水平上的氧化压力的增加及其导致的电子流动性的下降。相反,当一个微环境内充满了还原状态的物质(抗氧化剂及未被氧化的生物分子)时,那么这个微环境便是正常的,健康的。分子生物,毒素,病原体等致病都与此相关。对抗氧化剂尤其是VC在

VC缺乏是导致动脉粥样硬化的第一步(Pauling 1983; Wolbach and Howe, 1926; Berenson 1961; Levy, Stop America’s No 1 Killer).

高強度间歇性锻练(High Intensity Interval Training, HIIT)

高強度间歇性锻练(High Intensity Interval Training, HIIT):

热身15分钟。极速跑或蹬自行车30秒,然后慢走或慢骑车3分钟。重复5-6次。最后10分钟慢走,结束。此类锻练有助于线粒体新生及功能恢复。

Interval Exercise:

Warm up for 15 minutes, adding a few 20-second bursts at the end to prepare for the workout. Run, bike, or row for 30 seconds at a nearly all-out effort. Take three minutes active recovery and repeat the 30 on/3 off pattern five or six more times. Finish with a 10-minute cooldown.

当血压达到130/80时,心血管意外的危险加倍

当血压达到130/80时,心血管意外的危险加倍。这是最近美国心脏病学会等修改高血压诊断指标的基本原因。高血压病的最基本病理之一是血管壁钙离子沉积,导致血管硬化。
冠状动脉钙指数(Coronary Calcium Score)是一快速CT测试冠状动脉内钙沉积量(代表动脉血管壁钙沉积量,血管壁硬化程度)与冠心病,心肌梗塞风险紧密相关。冠状动脉内无钙沉积者,几无可能发生心肌梗塞。