我的生酮饮食早餐

我国内酒店的一次早餐分析：
鸡蛋2只：脂肪10克（90 卡），蛋白质12克（48 卡），碳水化物2克（8 卡）。
黄油6小块，每块7克脂肪，共42克（378 卡）。
蔬菜足量。

总热量约：520 卡。 脂肪52克（468 卡）；蛋白质 12 克 （48 卡）；碳水化物2克（8 卡）。脂肪热卡：（蛋白质+ 碳水化物热卡）8.3:1 。脂肪约占总热量的90%。经典的生酮饮食要求脂肪约占总热量的80%以上。

只要你认真，在哪都可以生酮饮食。