线粒体，细胞内90%的能量来源地（也因此容易受损），近年被发现与几乎所有慢病，尤其是癌，有关。
1. 每天有12小时以上禁食（即晚餐与次日早餐间>12小时）。
2. 每天2-3餐，避免少吃多餐，餐间不要吃零食。
3. 定期禁食（只喝水），以4-7天为最佳。
4. 生酮饮食（热量分布：15%碳水化合物、15%蛋白质，70%健康脂肪）。
5. 吃7成饱。
6. 运动+充足睡眠。
7. 广谱维生素+抗氧化剂（含白黎芦，虾青素等）+线粒体保护到。重点：大的量VC+alpha lipoic acid, CoQ10, Mg, acetyl l-carnitine, B co，NAC(线粒体营养剂）（我们的广谱营养素包含这些）。